報班或買課前，先分清能力缺口和焦慮

先問三件事：我缺的是知識、練習反饋，還是隻是缺確定感？買完以後本週有沒有 3 個小時執行？如果沒有執行時間，這筆錢很可能是在緩解焦慮。

因為付款是一個很快完成的動作，它會讓人感覺“我已經在改變”。但真正改變通常來自練習、反饋和覆盤，而不是購買動作本身。

它會把近期更容易觸發付款的場景拆出來：焦慮補償、社交壓力、促銷刺激或確定感需求，再給一個付款前暫停動作。